Kesehatan Perempuan · 6 menit
Menjaga kesehatan mental selama hamil dan setelah melahirkan
Mengenali tekanan emosional dan membuka ruang aman untuk meminta bantuan.
Kehamilan, persalinan, dan menjadi orang tua mengubah banyak hal sekaligus. Kesehatan mental perlu dirawat dengan perhatian yang sama seperti kesehatan fisik.
Kenali perubahan yang menetap
Sedih, cemas, mudah marah, sulit tidur meski ada kesempatan, merasa tidak berharga, atau tidak mampu menjalani aktivitas dapat menjadi tanda bahwa ibu membutuhkan dukungan profesional.
Pasangan dan keluarga dapat membantu dengan mendengarkan tanpa menghakimi, mengambil bagian dalam pekerjaan rumah, dan menemani mencari bantuan.
Pertolongan tersedia
Ceritakan keadaan saat kontrol, bahkan bila terasa sulit. Dukungan dapat berupa konseling, penguatan jejaring sosial, hingga perawatan medis yang disesuaikan dengan kondisi ibu.
Jika muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi, jangan biarkan ibu sendirian dan segera hubungi layanan darurat atau menuju IGD.
